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篇1
近年來隨著微創理論的產生，微創小切口在髖關節置換術中得到開展，并取得了滿意的療效。無柄人工髖關節是在有柄人工髖關節和人衛髖關節表面置換基礎上不斷改進發展起來的新型人工髖關節置換手術，因保留了全部的股骨頸和部分股骨頭，力學傳導與分布更接近于人體的自然生物力學狀態，具有不需要擴髓、術中并發癥少、遠期翻修容易等優點。本院自2009年8月以來，實施了3例自鎖式無柄人工髖關節置換術，效果滿意，現將護理體會報道如下。
1 臨床資料
我院從2009年8月至2010年6月實行了3例無柄人工髖關節置換術。其中，男性2例，女性1例，年齡31～45歲，平均年齡38歲。均是發生不明原因的股骨頭壞死或髖關節骨性關節炎，下肢活動受限。手術全部采用硬膜外阻滯麻醉，術中未出現嚴重并發癥，術后痊愈出院，平均住院16d。
2 護理
2.1術前護理 (1)心理護理：該手術是一種較新型的技術，患者對手術過程、效果以及術后功能恢復缺乏了解和信心，所以易引起不同程度的焦慮和擔憂，護士采用通俗易懂的語言向患者及家屬講解此類手術的目的、方法、優點及成功率，取得患者及家屬的信任和合作。護士們在與患者的溝通過程中，與他們建立良好的護患關系，充分解除他們的思想顧慮，使患者積極主動地配合治療和護理。(2)術前健康狀況評定：對患者身體狀況作出全面檢查，包括常規化驗、影像檢查，心、肺、肝、腎功能等檢查，特別是有合并癥的患者還要進行相應的治療，使機體各重要器官功能接近正常，這樣可提高手術成功率，減少并發癥發生。(3)術前常規準備：無柄人工髖關節置換術對手術部位的要求很嚴格，除嚴格備皮外，還要指導患者注意個人衛生，積極防止局部或全身感染病灶。(4)術前康復指導：術前鍛煉是有效預防并發癥的重要手段，股四頭肌及臀中肌訓練有助于術后屈髖和髖外展功能的恢復。并且指導患者做深呼吸運動、床上大小便等。
2.2術后護理 (1)病情觀察：嚴密觀察病情變化，注意監測生命體征，術后24h內給予心電監護，1～2h內每小時測1次體溫、脈搏、呼吸、血壓及尿量，若發現異常及時報告醫生，并做好搶救準備。密切觀察和掌握輸液的速度，預防急性心衰或肺水腫。密切觀察傷口情況，預防傷口感染。(2)引流管護理：術后創口妥善固定一次性負壓引流管，保持引流管通暢，密切觀察引流液的性質、量和顏色，并做好記錄，24～48h引流量
2.3預防并發癥 (1)預防脫位：向患者詳細說明保持正確的重要性。髖關節脫位最常發生于術后早期，不宜過早進行直腿抬高。(2)預防血栓形成：下肢深度靜脈血栓是人工關節置換術后最常見的并發癥，發生率為40％。靜脈血栓主要表現為肢體明顯腫脹，嚴重者導致肢端壞死。因此，術后注意觀察肢端皮膚顏色、溫度、腫脹情況，以及有無其他異常、有無足趾被動牽拉痛等，及時發現血栓形成的跡象是預防血栓形成的關鍵；應給予患肢肌肉按摩、熱敷，鼓勵病人早期床上活動，以預防瘀血和深部血栓形成。(3)預防切口感染：保持切口負壓引流通暢，以免局部血液凝滯；遵醫囑合理使用抗生素。(4)預防壓瘡：由于患者長時間臥床，極易誘發壓瘡，所以應加強基礎護理，保持床單清潔、平整，每2～3小時協助翻身1次，按摩局部受壓部位，保持皮膚清潔、干燥。
2.4康復鍛煉 術后功能鍛煉以主動活動為主，術后患肢保持外展中立位，麻醉清醒后指導及協助患者做股四頭肌等長收縮運動及踝、趾關節主動伸屈運動，目的是保持肌肉張力，促進下肢血液回流，減輕腫脹及疼痛，促使切口早期愈合，可預防深靜脈血栓形成，同時進行深呼吸練習。術后2～3d可在醫生指導下坐起，進行肌肉的收縮練習和下肢關節的活動。時間限定為30min以內。術后3～5d，傷口疼痛基本消失，可以鼓勵患者早期下地站立，下床時患者先移至健側床邊，健側腿先離床并使腳著地，患肢外展屈髖
篇2
剖宮產術后子宮瘢痕妊娠（Cesarean scar pregnancy，CSP）是指有剖宮產史婦女再次妊娠，胚胎著床于前次剖宮產切口瘢痕處，是剖宮產術后遠期并發癥之一[1]。大出血是CSP最嚴重的并發癥，嚴重威脅著患者的生命安全[2-3]，因此評估CSP大出血的危險因素極為重要，對指導臨床治療極為關鍵。隨著超聲技術的不斷發展和在婦產科領域的廣泛應用，超聲技術能為CSP的早期診斷和治療提供依據，目前已被臨床作為診斷CSP的首選方法。現對2007年5月～2015年10月河北省唐山市中醫醫院（以下簡稱“我院”）收治的B超檢查資料完整的97例剖宮產瘢痕妊娠患者的臨床資料進行回顧性分析，旨在探討超聲技術對評估CSP大出血危險因素的價值，為臨床診治提供理論依據。
1 資料與方法
1.1 一般資料
選擇2007年5月～2015年10月我院收治的CSP患者97例，均經術后病理證實。納入標準：治療前超聲檢查資料完整。排除標準：合并其他出血性疾病。根據治療時出血情況分為大出血組和非大出血組。大出血的定義標準為出血量≥400 mL。97例CSP患者治療中出現大出血38例，未出現大出血患者59例。大出血組和非大出血組患者的年齡、末次剖宮產時間、盆腹腔手術史及治療方法比較差異無統計學意義（P > 0.05），具有可比性。見表1。
1.2 超聲檢查方法
采用Phillips iU22、GE Logi99彩色多普勒超聲診斷儀，配備腹部凸陣探頭及陰道腔內探頭。陰道超聲探頭頻率為5～9 MHz，腹部超聲探頭頻率為3～5 MHz。患者均行常規婦科超聲檢查，發現可疑的剖宮產切口瘢痕妊娠后，采取多切面掃查病灶，并記錄病灶的直徑、內部回聲、血流情況及該處殘余肌層厚度。
1.3 判定方法
根據超聲檢查中病灶內部回聲情況，將CSP分成內生型、外生型和包塊型3種病灶類型[4-5]。內生型：孕囊著床于子宮切口瘢痕處較淺，向宮腔內生長；外生型：胎囊完全位于瘢痕處，即孕囊完全植入型；包塊型：病灶內部回聲雜亂，瘢痕處見不規則的實性包塊。根據超聲檢查中病灶血流程度分成Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ級。Ⅰ級：病灶有少許或無血流信號；Ⅱ級：病灶有中等程度的血流信號；Ⅲ級：病灶有豐富的血流信號，可伴有動靜脈瘺。
1.4 統計學方法
采用SPSS 13.0統計學軟件進行數據分析，計量資料數據用均數±標準差（x±s）表示，兩組間比較采用t檢驗；計數資料用率表示，組間比較采用χ2檢驗，多因素分析采用Logistic回歸分析，以P < 0.05為差異有統計學意義。
2 結果
2.1 CSP大出血患者臨床特征分析
大出血組和非大出血組患者超聲檢查結果中病灶的直徑、類型、血流分級及瘢痕處殘余肌層厚度比較差異均有高度統計學意義（P < 0.01）。見表2。
2.2 CSP大出血的多因素Logistic回歸分析
多因素 Logistic回歸分析顯示，病灶的直徑、類型、血流分級及瘢痕處殘余肌層厚度與大出血相關（P < 0.05或P < 0.01）。見表3。
3 討論
1978年，Larsen等[6]首次提出了CSP的概念，隨著剖宮產率的不斷上升，CSP發生率也不斷提高[7-11]。目前，CSP的發病機制尚未明確，多數學者認為CSP 發生的機制可能為剖宮產術后瘢痕部位愈合不良[12]，瘢痕與子宮內膜間存在裂隙[13-14]，胚胎通過瘢痕處的微小裂隙而著床[15]。CSP早期患者可無臨床癥狀或臨床表現輕微，但隨著孕齡的增加，病灶直徑增大及絨毛組織對肌層的侵襲，如不及時正確診斷和處理，最終導致子宮破裂、大出血[16-17]。而瘢痕組織收縮能力差，出血難止，有時需要切除子宮來挽救患者的生命[17]。因此CSP的早期診斷意義重大，評估CSP大出血的危險因素對指導臨床治療極為關鍵。臨床研究表明，早期CSP的臨床表現無特異性，容易被誤診。CSP首診時常誤診為宮內妊娠、先兆流產或異位妊娠，常因誤診誤治或診斷治療的不及時導致大出血而行子宮切除術，使患者喪失生育能力甚至危及生命[18-20]。因此，早期診斷和合理治療CSP具有重要臨床意義。
隨著超聲技術的不斷發展，目前已被臨床作為診斷CSP的首選方法，經陰道超聲檢查診斷CSP的標準如下[21]：①子宮腔內正常部位未見孕囊；②孕囊或包塊位于子宮峽部切口部位；③通過孕囊切面時子宮肌層連續性缺乏；④孕囊或包塊周邊環狀血流信號明顯。經超聲技術診斷CSP的優勢[22-23]：①探頭頻率高，掃面視角廣。②經陰道超聲檢查時，在陰道內緊貼宮頸，使得圖像更加清晰。③可通過病灶的回聲和血流情況，對病變進行分型等，并預估預后。陳睿等[24]的研究表明，經陰道超聲檢查診斷CSP的符合率為91.5%，因此建議對于有剖宮產手術史的患者，人工流產手術前應常規行陰道彩超檢查。Jurkovic等[25]研究表明，超聲檢查可作為CSP的首選確診方法，并在其診斷及評估預后發揮著重要作用，經多因素Logistic回歸分析結果顯示，病灶直徑、類型、病灶血流分級及瘢痕處殘余肌層厚度與CSP患者剖宮產瘢痕妊娠術中的出血量有關。本資料通過對97例CSP患者超聲結果的回顧性分析發現，病灶直徑、分型、血流分級及瘢痕處殘余肌層厚度為CSP大出血的危險因素，與Jurkovic等[25]結果相符。
總結CSP大出血的影響因素，考慮以下幾點：①CSP患者病灶直徑對CSP大出血的影響。CSP患者早期可無臨床癥狀或臨床癥狀輕微，常通過常規早孕檢查發現，但隨著孕齡的增加，病灶直徑的增大，絨毛組織對肌層進一步地侵襲及對血管的破壞，可導致子宮破裂、大出血的發生，危及患者的生命安全[26-28]。本資料結果顯示，治療中發生大出血組患者病灶直徑明顯大于非大出血組，兩組比較差異有高度統計學意義（P < 0.01），多因素Logistic回歸分析結果表明，病灶直徑是CSP大出血的危險因素，病灶直徑越大，發生大出血的概率越大。②CSP患者病灶血流分級對CSP大出血的影響。CSP患者子宮瘢痕處蛻膜組織缺乏，絨毛組織易侵襲肌層，并有新生血管生成[29]。病灶的血流分級在一定程度上反映了新生血管的密度，分級越高，新生血管的密度越大，病灶內部血管破裂的概率越大，越容易發生大出血。本資料結果顯示，治療中發生大出血組患者病灶血流分級與非大出血組比較差異有高度統計學意義（P < 0.01），大出血組患者血流分級中無Ⅰ級患者，明顯低于非大出血組的39%。多因素Logistic回歸分析結果表明，病灶血流分級是CSP大出血的危險因素，分級越高發生大出血的概率越大。③CSP患者病灶分型對CSP大出血的影響。病灶類型反映了其生長方式，外生型病灶向子宮肌層侵襲，并生成新生血管，易發生病灶血管破裂，出血的風險大；內生型病灶向宮腔內生長，其接近宮腔妊娠，出血的概率較小[30]。本研究中，大出血組患者病灶類型中內生型、外生型、包塊型分別為3、13、22例，非大出血組分別為23、19、17例，兩組比較差異有高度統計學意義（P < 0.01）；多因素Logistic回歸分析結果表明，外生型、包塊型病灶發生大出血的風險明顯高于內生型（OR = 11.251、5.021）。④CSP患者子宮瘢痕處殘余肌層厚度對CSP大出血的影響。有研究表明，瘢痕子宮孕期發生破裂的風險是非瘢痕子宮的17倍[31]；而CSP患者發生子宮破裂的風險更高。有研究提示，CSP胎盤組織周圍僅存在結締組織而未發現子宮肌層組織及底蛻膜[4]。殘余肌層厚度越薄，子宮破裂和發生大出血的可能性越大[32-33]，瘢痕處殘余肌層厚度是預測子宮破裂和大出血風險的主要指標。本資料結果提示，治療中發生大出血組患者瘢痕處殘余肌層厚度明顯小于非大出血組，兩組比較差異有高度統計學意義（P < 0.01），多因素Logistic回歸分析結果顯示，瘢痕處殘余肌層厚度是CSP大出血的危險因素，殘余肌層厚度越薄，大出血的風險越大。
綜上所述，病灶直徑、分型、血流分級及瘢痕處殘余肌層厚度為CSP大出血的危險因素，超聲檢查可早期明確CSP的診斷，并且能正確評估患者的預后，并對指導臨床治療有重要意義。
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篇3
子宮內膜異位癥是指具有生長功能的子宮內膜出現在子宮腔被覆內膜及宮體肌層以外的身體其他部位，引起一系列相應癥狀如痛經、慢性盆腔痛、月經異常和不孕，近年發病率呈上升趨勢[1]。隨著腔鏡技術的普及，腹腔鏡手術已成為公認的治療子宮內膜異位癥的最佳方法[2]。本研究探討應用腹腔鏡治療子宮內膜異位癥患者術后癥狀改善及妊娠結局情況。
1 資料與方法
1.1 一般資料：選擇我院2007年1月～2012年1月因子宮內膜異位癥行腹腔鏡手術治療并能夠完成術后隨訪的不孕癥患者共82例，平均年齡27.3±5.2 （22～38）歲，病程時間6個月～11年。依據1985年美國生育學會（AFS）修訂的子宮內膜異位癥分期標準，Ⅰ期21例，Ⅱ期28例，Ⅲ～Ⅳ期33例。所有患者無腹腔鏡手術禁忌證。
1.2 手術方法：所有患者均于月經干凈后3～5天，無性生活，在持續硬膜外麻醉或全身麻醉下行腹腔鏡手術。術中全面探查腹腔情況并行臨床分期，明確子宮內膜異位癥病灶的部位和分期，單極或雙極電凝器電灼盆腔內異位病灶，對于單純卵巢巧克力囊腫行剔除術，鈍性分離卵巢與腹膜及周圍組織的粘連；同時行雙側輸卵管美藍通液，對于輸卵管不通及扭曲粘連者行輸卵管造口術及粘連松解術。術后盆腔內留置防粘連劑透明質酸鈉50ml防止粘連，常規行術后抗生素防感染。
1.3 術后療效觀察：各期子宮內膜異位癥患者均于術后每6個月隨訪1次，持續2 年，隨訪內容包括痛經、痛、不規則的腹痛、月經紊亂等自覺癥狀及進行B超檢查，了解術后癥狀改善情況：①緩解：指無臨床癥狀，B超檢查未發現盆腔腫物；②改善：指仍有臨床癥狀，但程度明顯減輕，體檢無陽性體征，B超檢查未發現盆腔腫物；③復發：再次出現較明顯的周期性、漸進性腹痛及其他相關癥狀，并伴有B 超檢查再次發現盆腔內腫物。
1.4 妊娠情況隨訪：所有患者于術后1～6個月、7～12個月、13～18個月、19～24個月行隨訪，隨訪內容為是否妊娠，妊娠者胎兒生長情況及分娩情況。
1.5 統計學分析：應用SPSS13.0統計軟件進行統計學分析，各組間計數資料比較用χ2檢驗， P
2 結果
2.1 術后癥狀改善情況：Ⅰ期及Ⅱ期患者癥狀改善明顯，術后均無復發；Ⅲ～Ⅳ期部分患者癥狀改善，術后復發率為18.2%，3組比較差異有統計學意義（P
2.2 術后妊娠情況：患者術后1～6個月總妊娠率為19.5%，7～12個月總妊娠率為13.6%，第1年累計妊娠率為30.5%；13～18個月總妊娠率為10.5%，19～24個月總妊娠率為3.9%，第2年累計妊娠率為14.0%。第1年與第2年累計妊娠率比較差異有統計學意義（P
3 討論
子宮內膜異位癥患者月經期經血逆流，經輸卵管進入盆腔，種植于卵巢及鄰近的盆腔腹膜，卵巢內的異位內膜可反復出血而形成單個或多個囊腫，宮底韌帶、直腸子宮陷凹及子宮后壁下段則是盆腔子宮內膜異位灶好發部位。繼發性痛經、痛、不規則的腹痛、月經紊亂等是子宮內膜異位癥患者的典型癥狀。腹腔鏡手術能夠去除異位病灶和卵巢內異位囊腫，分離盆腔內粘連、恢復盆腔器官正常的解剖及生理狀態，改善腹腔內環境，緩解疼痛[3]。本研究顯示，Ⅰ期及Ⅱ期患者經腹腔鏡手術后癥狀改善明顯，術后均未再次出現較明顯的周期性、漸進性腹痛及其他相關癥狀，B 超檢查未再次發現盆腔內腫物。Ⅲ～Ⅳ期部分患者癥狀改善，術后復發率為18.2%，3組比較差異有統計學意義（P
子宮內膜異位癥患者不孕癥的發病率較高，約占不孕癥婦女的40%～68%[4]。不孕的原因可能與盆腔內器官和組織廣泛粘連及輸卵管蠕動減弱，以致影響卵子的排出、攝取和受精卵的運行有關。部分患者卵巢內形成子宮內膜異位囊腫，影響卵巢功能。有研究顯示，子宮內膜異位癥患者腹腔液中細胞成分和細胞因子等物質含量發生改變，是引起不孕的原因之一[5]。本研究顯示，子宮內膜異位癥患者術后1～6個月總妊娠率為19.5%，7～12個月總妊娠率為13.6%，第1年累計妊娠率為30.5%；13～18個月總妊娠率為10.5%，19～24個月總妊娠率為3.9%，第2年累計妊娠率為14.0%。第1年累計妊娠率高于第2年，差異有統計學意義（P
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篇4
1.2 制作方法：將海綿裁制成上底16 cm，下底34 cm，高
45 cm的等腰梯形（見圖1），兩條長140 cm的帆布帶的兩端縫上尼龍褡扣，用作固定帶，棉布縫制成同一形狀的外套，外套的背側下底部縫上一條長32 cm的拉鏈。
2 使用方法及護理干預
2.1 心理護理：經人工髖關節置換的病人很多因髖關節骨病的病程長，或因骨折突然發生，無應急心理準備，手術創傷較大又會使病人產生心理負性刺激，均存在不同程度的緊張、恐懼心理，應根據病人的不同年齡、文化程度、職業，有針對性地耐心與其交談，告知術后可能發生的并發癥和注意事項，使他們重視術后的要求，從而減輕恐懼心理。
2.2 護理干預：人工髖關節置換術后的通常有兩種方法：即平衡懸吊位和外展中立位。平衡懸吊位即將患肢懸吊并維持適當的外展位。外展中立位是臨床上常采用的一種人工髖關節置換術后肢體放置的方法[2]，本法通過將墊枕放在適當的位置，使患肢處于外展中立位。人工髖關節脫位好發于術后的早期，術后3個月發生的晚發性脫位較少[3]。術后應注意搬動、護理操作,翻身時動作一定要協調一致，否則易導致關節脫位，強調嚴格控制的重要性。
2.2.1 平臥位：術后6小時去枕平臥，患肢保持外展15~30度中立位。足穿“丁”字鞋，避免患肢內收、外旋，防止髖關節脫位[4]。人工髖關節脫位最容易發生在從手術室返回病房的搬運過程中，全身麻醉清醒過程的躁動狀態或臥床翻身操作中，準確地保持患肢外展位是防止脫位的關鍵。無論是搬動病人還是護理操作、協助排尿排便，都要保持患肢外展中立位。將梯形外展臥位枕放置于雙下肢間，梯形外展臥位枕上底平膝關節上10 cm處，用固定帶將患肢及外展臥位枕固定，保持兩髂前上棘和患肢的髕骨在一個平面上，使患肢始終保持外展中立位。
2.2.2 側臥位：借助中單的力量，由肩-臀軸線位向患側翻身，以壓迫止血，同時患髖不易脫位，可防止引流管脫位、打折，翻身以患側為主。向健側翻身時，借助中單的力量，行肩-臀-腿軸線位翻身，防止患肢內收脫位。翻身側臥時，外展臥位枕與患肢一起移動，使患肢始終保持外展中立位。
3 體會
使用外展臥位枕時應正確處理軀干和下肢的關系，髖關節主要由髖臼和股骨頭構成，兩者任何一方活動，都可以改變髖關節的活動方向和高度。因此，使用外展臥位枕時，應保持兩髂前上棘和患肢的髕骨三點在一個平面上，患肢和軀干不可扭轉太大，翻身時借助中單軸線位同時翻，以患側翻身為主。患肢外展的角度是患肢與人體中線的角度，如下肢不動而軀干向左或向右扭轉，那么髖臼就會發生內旋或外旋，股骨頭雖未動也有脫出的危險；軀干不動而雙下肢夾著枕頭向左或向右移動，或雙下肢不動而骨盆向左或向右移動，患肢外展的角度都會加大或縮小，甚至內收。因此，軀干和下肢任何一方變動位置時應對另一方作相應的調整。足穿“丁”字鞋使患肢始終保持外展中立位，防止髖關節脫位是確保手術成功的關鍵。
參考文獻：
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預[J].中國實用護理雜志，2005，21（6）:24.
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篇5
一、還原真實自我，主動反思行為
小學生年齡小，自我反思能力差，有時批評起他人來頭頭是道，卻渾然不覺自己身上存在的問題，在老師面前還刻意掩飾、美化自己的行為。如果我們真正關注了兒童的現實表現，引導他們面對真實的自我，教育才能做到有實效性、有針對性。
比如上饒市五小的陳老師在教學《我愛紅領巾》這一主題時，通過前二十多分鐘的活動，使孩子們感受到加入少先隊的光榮和自豪，孩子們對紅領巾的愛已經到達一個。既然愛紅領巾首先得好好佩戴紅領巾，可是，同學們平時的表現又是如何呢？陳老師先播放了一組在孩子們課間活動時抓拍的照片，請同學們評一評誰平時把紅領巾佩戴得最好，評選出“最美紅領巾”。孩子們看著自己平日的形象被記錄在屏幕上，既激動又緊張。
除了根據同學們的佩戴情況評選“最美紅領巾”外，沒有太多語言，更無批評的話語。但就在這氣氛熱烈無比的評選中，孩子們主動反思自己平日里的行為：獲得最美紅領巾的同學異常驕傲，決心一如既往，繼續保持良好的行為習慣，其他同學也暗下決心，今后要好好佩戴紅領巾！
接著，老師再播放一系列抓拍的真實情景：有的同學寫作業時不自覺地抓咬紅領巾，有的把紅領巾亂揉一通塞進書包里，還有的拿紅領巾蒙著眼睛玩游戲……
老師請孩子們以“紅領巾的自述”為題，說說畫面中紅領巾的感受。同學們或許會感覺彼此的表述很有趣很可笑，可就在這讓人忍俊不禁的話語中，正確的行為指南已悄悄烙在了孩子們心中。
這里的教學素材，都是老師平日里有心收集來的，老師相信，這些孩子們日常狀態中最真實的畫面，通過間接、迂回、暗示的形式就能釋放出最大的教育能量。
二、觸摸身邊事例，提升自我認識
榜樣的力量是無窮的，但我們在教學中展示給學生的正面事例應當是現實的、真實的，甚至是可以實實在在觸摸的。在社會急劇發展變化、多種文化交匯的今天，如果我們的教育素材缺乏現實性和具體的可比性，就會陷于被動、缺乏實效，這已是不爭的事實。
同樣在《我愛紅領巾》這一主題活動中，老師提出：除了愛護紅領巾、正確佩戴紅領巾外，還有哪些行為能讓紅領巾更鮮艷呢？助人為樂、拾金不昧等好人好事都是孩子們會想到的，為了打開孩子們的思路，使他們樹立起初步的服務意識，學習利用課外時間開展自己能力所及的活動，老師列舉了兩個學校的少先隊員們在校內外開展隊活動的實例。
1.上饒市五小有一個特殊的班群――培智班，班里的幾位同學是智力發育存有障礙的孩子。四（4）班的哥哥姐姐們，幾年如一日地關心著他們：課間和他們快樂游戲，課余教他們學知識學本領，課外帶領他們一同春游、掃墓、去敬老院、同唱生日歌……
篇6
@易道老：我一直反對“班章為王，易武為后”的說法，普茶藏珍兄的觀點很有意思。另外易武的茶王樹剛柔并濟，更具有王者之相。班章茶最多像武將，連出將入相都談不上，遑論稱王。
@穸月知味茶友會：現在炒作的什么大白菜，行家心里都知道是什么貨色。班章為王，如皇帝的新衣。只有經典，方能傳世。
@習茶人延軍：這個更正到位，老班章是個寨子（自然村），班章村委會也只有五個自然村。目前班章在努力擴大（大班章概念）。易武是鄉鎮，就級別來說都不同。六個村委會，73個村民小組由7村8寨組成。喝過馮兄的班章也試過馮兄的易武。都是極品，但我個人看好終結者易武茶……
微訪問：請哪位老師給大家普及下狗牯腦的知識吧？
@丁以毒-無約茶人：狗牯腦茶創制于清嘉慶年間，1915年獲巴拿馬國際博覽會金獎。1930年在贛浙特產展鑒會上獲甲等獎。鮮葉采自當地茶樹群體小葉種，于清明前后開采，采摘標準為一芽一葉。制茶工藝分：揀青、殺青、初揉、二青、復揉、整形、提毫、炒干等工序。狗牯腦茶產于江西遂川縣湯湖鎮狗牯腦山，因山得名。山形像狗牯腦。牯者雄性，腦者頭也，狗牯腦，意為公狗頭。微訪問：茶可以借鑒蘋果的創新嗎？
@茶者季樂駿：茶企業常喜談蘋果的創新能力的革命意義，其實蘋果從來不革命，信奉微創新，強調微小的進步能改變世界。在下數碼控，用蘋果除服務器外所有產品，看喬幫主的大部分出版物。深知蘋果從不敢為天下先，他沒有發明計算機，MP3，手機，平板，只是將一切做的更好。創新是細水長流的延續，不是大鳴大放的顛覆。
3月30日第一卿經專題普洱茶收藏與投資節目
自述：3月30日第一財經專題普洱茶收藏與投資節目，介紹了普洱茶收藏與投資，2013春茶專題，及芳村商家對老茶看法。內容可圈可點，品牌新貴合和昌出盡風頭。市場是否回到07年崩盤前夕，茶山瘋狂搶購新茶，市場老茶穩中見漲，新老兩極分化。
休息一下：看了不錯，感覺還是有功利。比較片面，沒說清楚。
隱逸：瞎說，人家明明是找那個節目來做廣告。
chacha：看了這個節目，知道三載朝陽原來是8000元一件的。還有藍衣榮寶美女不知道老茶都進過港倉的嗎？白霜黃斑其實很容易去掉的。那紅衣美女更怨了。九十年代有限量版茶嗎？還有8592磚太浮云了，跟8972、8062、7832等等磚是八十年代嗎？
九日山：所以這幾天我找合和昌銷售總監梁生要退差價，可他說退貨，然后退回本錢，每件再賠我一萬。我覺的合算就退了15件，然后退回本錢，又賠我15萬。兄弟們還有誰買了原始股要退貨又要賠錢的，趕快找我，我代賠。漠北孤煙：盧慧女士收藏80年代8592配方的生磚？我有點暈。
一個人一輩子能喝掉多少茶葉
自述：如果從20歲開始喝，喝到80歲，每天平均15克（估計有人會覺得少，我覺得自己夠了），那這樣的話365*15*60=328500g，折算成餅的話大約要920個，平均每年要15.3個餅。這樣一算的話自己看來還要去存600多個餅。墨茶：人生最痛苦的是：眼睛閉了，茶還沒喝完。新人小洱：這個數字太大，實際可能五克左右吧，統計加估計。
吳郡白石：長期保持在500個餅左右的量才有安全感，我還有很長的路要走。
若離：80歲以后呢？對自己有點信心！
清茶又一盞：每天都享受喝茶，不去考慮長久的事情，只管安然喝茶就好。
安格思周：如果我離去了茶還沒喝完，我會培養我的下一代去傳承茶的文化！教導他們心態，做人和意境。
想飛天的魚：人生最最痛苦的是：眼睛還沒閉，茶霉了。
文藝茶PK7572
自述：壇子里有稱呼為學習茶的，亦或稱之來源于若干大文藝青年的。突發奇想，俺稱其為“文藝茶”，清新、淡雅，好好聽的名字，俺涉茶時間不長，喝普洱茶時間一年左右。喝的茶有別人送的，大部分還都是淘寶來的……最后選中了這款文藝茶，后來又選中了7572。
一、PK條件：
1、兩款茶都是2011年7、8月份的，誰都別說誰比誰新、誰比誰老；
2、兩款茶都是去年幾乎同時入的，別說誰比誰先漲價、誰比誰后漲價；
3、兩款茶都是放在俺家里同一個紙箱里的，別說誰比誰倉儲好、誰比誰倉儲差。
4、對于文藝茶是不是什么喬木大樹，7572是不是臺地小樹，俺不關心。
二、PK現場及環境： 本著盡量客觀、公正的原則，進行PK。
茶具：175CC紫泥秦權；紫泥品杯。
投茶量：6克 快速洗茶兩遍；第一泡30-45秒；第二泡45秒-150秒；第三泡60-75秒；第四泡75-90秒。
三、PK結果：
1、外觀湯色：差別不大，感覺都比較正常，7572稍微紅濃一點點。
2、入口細品：文藝茶有淡淡、點點的倉味，而且持續；回甘似有似無；有糯米的味道，但不純，俺也說不太準到底是啥味；順滑程度一般，有點點鎖喉，能夠接受。7572有淡淡的堆味，后兩泡消失；回甘一般（比文藝茶要好些，差別不大）；糯米的味道有點（比文藝茶稍濃些），純正；順滑程度一般，無鎖喉。
3、葉底研究：感覺文藝茶的葉子顏色不均勻，葉片不規整，7572在這方面要好許多。是不是喬木大樹、臺地小樹的原因？俺不會看。
7、價格對比：文藝茶1000克，兩張主席，對折時一張，50-100元/斤；7572是40左右入的，55元/斤。
8、個人總結：文藝茶不是不可以喝，7572也不是必須喝。如果必須在兩都之間選擇的話，俺肯定是選7572了。
微言
愛音客
網絡熟詞，指熱愛音樂劇人群，近來，因音樂劇電影《悲慘世界》上映被頻繁提及。“愛音客”人群數目怕是無法確切，能“確切”的，是我在音樂劇電影《悲慘世界》上線前后看他們在豆瓣上種種喜怒哀樂，真切無比……本周媒體報告說，《悲慘世界》內地票房收賬5700萬，多還是少？
鼻腔過濾器
語出央視財經微博：“意大利HSD公司看到了北京霧霾情況后產生了向中國推廣鼻腔過濾器的想法，在正常情況下它能夠有效吸附空氣中從PH2.5至PH10大小的懸浮顆粒物與粉塵，HSD公司將首先向北京贈送12萬副給交警、環衛工人等一線人群，如果試用情況良好，將以每副1元人民幣出售。”
在鳥鳴聲聲中醒來心情格外清脆
語出網友雪域竹音微博，一句。在霧霾常態化語境里，哪怕暫時擁有“清脆的心情”，已很不容易。
書上蝴蝶
來自媒體報道。報道說，收藏名家馬未都近年斥巨資海外購得約50多萬枚藏書票，其中不乏丟勒、畢加索等名家作品，為此，馬未都擬籌建藏書票藝術館。而分析人士稱，馬未都此舉有望促使藏書票收藏行情看漲。“‘版畫珍珠’‘紙上寶石’‘書上蝴蝶’‘微型藝術’，這些都是人們對藏書票的美譽。然而，在收藏圈內，藏書票卻一直是冷門的品類，少有人了解和喜愛，價格也僅為數百元，遠低于其他畫種。”
六位帝皇丸
篇7
一、教學創設情境，激發參與活動
“語文教學應激發學生的學習興趣，為學生創設良好的自主學習情境”。無論是語文實踐課，還是閱讀教學活動課，教師應努力拓展研究性學習的時空，先立足教材，挖掘教材的深刻內涵，利用教材的多彩語言、豐富的情感和深邃的哲思，創設有利于學生進行拓展性學習的活動情境，采用學生喜聞樂見的學習方式，讓學生的情感受到熏陶，激起共鳴，調動學生的主體意識，激發學生進行拓展性學習的熱情，促使學生積極參與學習的全過程，張揚語文學習個性，在主動探究和發現中獲得深刻的體驗，提高運用語言文字的能力。
例如，教學《贈汪倫》時，詩中李白與汪倫話別是一個空白處，教師借此設計了拓展性活動。運用多媒體屏幕呈現了青山綠水、桃花盛開的景象，伴隨輕快的樂曲聲，兩名學生扮演李白和汪倫進行話別。教師把較為抽象的詩意轉換成生動、立體的活動場景，讓學生自由想象，大膽演繹角色，運用個性化的語言表達朋友離別時的依依難舍之情。教學《靜夜思》時，學生朗讀后，初步理解古詩的內涵。教師進一步開展拓展性活動：“這是一幅多么優美的月景思鄉圖，請大家動筆把它畫下來，然后一起欣賞。”師生合作完成了月景思鄉圖。學生在欣賞這幅畫意的過程中，深刻地理解了詩中詞句，感悟了詩的深邃意境。又如，教學《落花生》時，教師運用多媒體屏幕展現花生結果時的情景，再引導學生探討文中父親說的一番話。組織學生一邊吃花生，一邊品味父親話中的深刻含義，生1：“父親對花生的評價是樸實無華卻很有用。”生2：“父親認為花生一點不張揚、不求虛名、默默奉獻。”生3：“父親要孩子們像花生那樣成為有用的人。”最后教師引導學生聯系生活中平凡的事物，運用自己的語言進行贊美，如，貌不驚人的鉛筆、橡皮；默默無聞的環衛工人、郵遞員，等等。在拓展性的情境中，學生體驗了運用語文知識的樂趣，培養了語文學習能力。
二、結合閱讀活動，深化文本解讀
閱讀活動是學生與文本、文本作者、教師和學生之間對話過程，是一種個性化的行為。教師要充分結合閱讀活動，利用文本內涵開展閱讀拓展性活動，讓學生在積極主動的閱讀活動中，加深理解，體驗文本內容，對文本形成獨特感受，發展閱讀理解能力，培養探究性和創造性閱讀能力。
例如，教學《鯨》時，課前，教師讓學生通過各種途徑搜集有關鯨的各種資料。閱讀課堂上，教師出示鯨的各種圖片或資料，演示鯨的自述短片：我是一頭藍鯨，當今世界上最大的動物，身長30米多，體重190多噸，要有33頭大象或300多頭黃牛的體重才能與我相當，我的一條舌頭就有4噸重，比一頭大象還要重，我的力氣特別大，能抵得上一個貨車頭的力，我的外號叫“大力士”……學生在觀看中思考：“對藍鯨的自述，同學們有什么看法呢？”生1：“藍鯨的演講簡潔明了，十分具體地介紹了自己的體形大，也形象地比較了自己的力氣。”生2：“藍鯨自述時運用了列舉數字的方法，很具體地介紹了自己的身長和體重。”生3：“藍鯨介紹自己的體重時，能把自己與大象、黃牛作比較，說明了自己特別重。”學生通過觀察與分析，進行對話交流，深切體會運用說明方法詳細介紹事物的重要性，基本掌握說明方法的運用。接著，教師讓學生利用手中搜集的資料，選擇自己喜歡的一種鯨，開始分角色，演繹鯨族中的成員，運用鯨的口吻向大家介紹自己是什么種類的鯨，有什么生活習性，并要求學生在敘述中運用一些說明方法。結合閱讀活動開展拓展性活動，加深學生理解文章的內涵，充分凸顯學生的個性閱讀觀點，培養學生的閱讀綜合實踐能力，提高學生運用語言進行表達的能力。
篇8
臨床中將具有活力的子宮內膜組織出現在子宮內膜以外的其他部位引發的一系列臨床癥狀和病例變化的現象稱之為子宮內膜異位癥[1]。患者主要的臨床表現為疼痛、持續性加重的盆腔粘連和不孕等，翻閱近幾年的調查研究發現，本病的發病率呈逐年上升趨勢，以育齡女性常見，其已經給廣大女性的健康造成嚴重威脅。不孕癥包括原發和繼發兩種，國內夫婦不孕主要原因在女性，其發病率高達7%～10%，并且不孕女性中有25%～35%患有子宮內膜異位癥，由此可見子宮內膜異位癥與不孕之間的關系[2]。對于子宮內膜異位癥的治療主要采用手術的方式，而單純的手術治療復發率較高，因此在臨床治療中往往聯合藥物治療。本研究特針對腹腔鏡聯合藥物治療對于子宮內膜異位癥合并不孕患者妊娠結局的影響進行探究。
1 資料與方法
1.1 一般資料
選擇筆者所在醫院2015年1-6月收治的子宮內膜異位癥合并不孕患者140例進行研究分析，按照入院的時間先后分成兩組，其中，研究組患者70例，年齡20～46歲，平均（32.31±3.46）歲，
發現不孕時間1～12年，平均（4.68±2.03）年，原發性38例，繼發性32例，子宮內膜異位癥分級：Ⅰ級11例，Ⅱ級23例，
Ⅲ級26例，Ⅳ級10例；對照組患者70例，年齡23～47歲，平均（31.35±3.94）歲，發現不孕時間2～11年，平均（5.64±4.02）年，原發性39例，繼發性31例，其中子宮內膜異位癥分級：Ⅰ級
9例，Ⅱ級24例，Ⅲ級28例，Ⅳ級9例。兩組患者一般資料比較差異均無統計學意義（P>0.05），具有可比性。
1.2 不孕、子宮內膜異位癥診斷標準
（1）不孕：存在正常性生活，并且未采取任何避孕措施≥1年未妊娠者。其中未避孕≥1年未妊娠者為原發性不孕；既往有妊娠史者≥1年未妊娠即為繼發性不孕。（2）子宮內膜異位癥：腹腔鏡下盆腔器官（如卵巢、子宮直腸陷凹、宮底韌帶、陰道直腸隔、腹膜臟層等）可見子宮內膜異位病灶，進一步通過病理檢查確診[3]。
1.3 子宮內膜異位癥復發標準
（1）術后癥狀緩解，3個月后再次復發并且加重；（2）術后盆腔體征消失，再次出現后加重；（3）超聲結果顯示新的子宮內膜異位癥病灶[4]。
1.4 方法
1.4.1 手術方法 兩組患者均實施腹腔鏡手術治療，麻醉后實施腹腔鏡下診斷和治療，建立CO2氣腹，將直徑10 mm的套管針穿刺進入腹腔，實施腹腔探查，然后在兩側的下腹部分別穿刺入10 mm和5 mm套管針。具體的操作如下：采用粘連松懈術和異位病灶電凝術，對粘連的盆腔進行分離，恢復其解剖結構，對于存在明顯色素沉著的病灶進行雙極電凝，對可疑的白色病灶繼續予以熱色試驗，然后進行卵巢子宮內膜異位囊腫剝除，分離粘連，并鈍性分離輸卵管周圍粘連。對于傘端閉鎖的患者實施輸卵管造口術。然后灌洗腹腔，吸出腹腔內積液，采用生理鹽水灌洗，至清洗液清透為止，然后將所有患者的組織標本送病理檢查。
1.4.2 藥物治療 術后研究組患者予以藥物治療，術后1～3 d予以患者孕三烯酮口服治療，2.5 mg/粒，1粒/次，2次/周，治療6個月；同時聯合醋酸曲普瑞林肌內注射，3.75 mg/支，1支/次，1次/4周，治療3個月。
1.5 觀察指標
觀察兩組患者術后成功妊娠率和術后復發率。
1.6 統計學處理
應用SPSS 18.0軟件對本次研究所得數據進行統計學分析，計量資料用（x±s）表示，并用t檢驗；計數資料用率（%）表示，采用字2檢驗，以P
2 結果
2.1 兩組患者術后成功妊娠率比較
分析結果發現，研究組中成功妊娠患者29例，未孕41例，成功妊娠率為41.43%（29/70）；對照組中成功妊娠者15例，未孕55例，成功妊娠率為21.43%（15/70），兩組成功妊娠率比較差異有統計學意義（字2=6.495，P
2.2 Ⅰ期和Ⅱ期子宮內膜異位癥患者與Ⅲ期、Ⅳ期患者成功妊娠率比較
兩組Ⅰ期和Ⅱ期子宮內膜異位癥患者成功妊娠患者數為25例，未孕42例，成功妊娠率為37.31%（25/67）；Ⅲ期、Ⅳ期子宮內膜異位癥患者成功妊娠患者數為16例，未孕57例，成功妊娠率為21.92%（16/73），Ⅰ、Ⅱ期與Ⅲ、Ⅳ期子宮內膜異位癥患者成功妊娠率比較差異有統計學意義（字2=8.647，P
2.3 兩組患者復發率比較
隨訪觀察發現，研究組中有2例患者復發，復發率為2.86%（2/70），對照組中有19例復發，復發率為27.14%（19/70），兩組患者復發率比較差異有統計學意義（字2=16.187，P
3 討論
子宮內膜異位癥是婦產科臨床中常見的疾病之一，對女性的生育具有較大影響，據相關資料調查顯示，子宮內膜異位癥患者中大約有30%～50%的患者合并不孕癥，對于年輕的女性患者而言，對其心理造成嚴重的影響，為此，臨床不斷研究旨在于找尋一種安全、合理、有效的治療方法，目前臨床中首選腹腔鏡手術治療，這種富有微創理念的治療手段對于疾病的診斷以及病灶的清除均具有顯著效果，能夠重建盆腔的解剖結構，大大增加了受孕的幾率[5]。
腹腔鏡手術治療已經成為目前臨床用于治療子宮內膜異位癥患者的首選方法，輕型的子宮內膜異位癥同時合并不孕癥的患者，導致其不孕的機制除了與腹腔內的微環境的變化有關外，還與子宮內膜中組織因子的表達增強有關[6]。有研究者認為子宮內膜異位癥患者的腹腔液中腫瘤壞死因子水平增加，而腫瘤壞死因子對卵巢顆粒細胞合成孕激素的過程具有一定的抑制作用，繼而影響卵泡發育。還有人認為子宮內膜異位癥的患者腹腔液中的白細胞介素、單核細胞均較健康女性高。以上所出現的微環境的變化，對受精、卵細胞分裂等生殖過程具有一定阻礙作用，繼而導致不孕[7]。
腹腔鏡手術能夠對病灶進行處理，繼而減少腹腔內導致微環境變化的影響因素，進一步降低腹腔內的細胞因子和炎癥因子。雖然腹腔鏡手術治療效果較好，但有研究者表示，一般術后3年的妊娠率并不高，這也表示術后患者的生育能力明顯較正常女性低[8]。進一步分析原因，可能是因為手術治療僅僅能夠對部分內膜異位癥進行處理，而對于較小的病變難以徹底清除，并且術后會隨著年齡的增加出現復發，還會影響妊娠結局。所以臨床認為手術聯合藥物治療對于子宮內膜異位癥合并不孕癥患者的治療有一定的促進作用，并且有一定的必要性。臨床中常用的藥物有孕三烯酮、醋酸曲普瑞林等，前者是一種激素衍生物，對促性腺激素釋放具有一定的抑制作用，繼而抑制卵巢功能，并且還可直接作用于內膜的雌激素和孕激素受體，進一步達到良好的抗雌激素、孕激素效果。
本次研究結果顯示，采用腹腔鏡聯合藥物治療的患者術后成功妊娠率明顯較單純腹腔鏡治療的患者高，并且輕型患者的治療效果更佳，差異均有統計學意義（P
綜上所述，腹腔鏡手術用于子宮內膜異位癥合并不孕患者的治療效果顯著，能夠提高患者妊娠率，尤其是對于Ⅰ期和Ⅱ期子宮內膜異位癥的患者，聯合藥物治療效果更佳。
參考文獻
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篇9
研究負責人指出，人們應該認識到雙酚A對人體的潛在危害。對消費者而言，應盡量減少食用塑料包裝的食品；對生產廠家而言，應使用不含雙酚A的食品包裝。
雙酚A是一種廣泛應用于塑料制造的化學物質，嬰兒奶瓶、飲料瓶等塑料容器和包裝中經常含有這種物質。目前包括中國等國家在內，為保護嬰幼兒健康，已禁止雙酚A用于嬰幼兒奶瓶。
補鈣有助于延長女性壽命
一項新的研究顯示，與不定期補鈣的女性相比，定期補鈣的女性在10年當中死亡的風險降低了22%。
在此之前，有研究認為，大量補鈣會增加死于心臟病的風險，但進行這項最新研究的加拿大研究人員明確建議，鈣攝入量低的女性應該定期補鈣。他們研究發現，日常補鈣與女性死亡風險降低之間存在著關聯，并在每天補充多達1000毫克鈣劑（無論補鈣產品是否含有維生素D）的女性身上看到了成效。
研究結果顯示，與沒有補鈣的女性相比，補鈣的女性發生死亡的風險降低了22%。不過，從數據上看不出補鈣對男性的健康有益。研究人員指出，人們可以通過多種補鈣方式來達到延年益壽的效果。補鈣有助于更好地平衡血脂，降低高血壓風險，改善骨代謝，并有益于腸道健康。而通過健康的飲食習慣，包括食用奶制品和魚類來攝取更多的鈣也能起到同樣的作用。
大多數人如廁后洗手不合格
美國一項調查結果顯示，美國95%的人在如廁后洗手時間不夠，無法殺滅手部有害細菌。
研究人員在酒吧、餐館和其他公共場所衛生間內暗中收集數據，共計觀察3749人如廁后的洗手表現。結果顯示，每10人中會有1人跳過如廁后洗手環節，大約1/3的人不使用肥皂。
研究顯示，50%的食源性疾病“病從手起”。為保持手部衛生，洗手時應該使用肥皂，洗15～20秒。但是，人們如廁后平均洗手時間為6秒，僅僅5%的人洗滿15秒或以上。
另外，男性對手部衛生的關注度遠低于女性。15%的男性直接跳過洗手環節，只有一半使用肥皂；而78%的女性使用肥皂，7%的女性不洗手。
開放式辦公環境更易讓人生病
大開間、無隔斷的開放式辦公環境是現在最為流行的辦公室布局方式。這種環境被一些人認為能提升工作效率。不過，近日一項研究指出，開放式辦公環境讓人更容易生病，工作效率偏低，請假天數更多。
美國的研究人員調查發現，在開放式辦公室中工作的員工比在獨立空間中工作者請假多62%，工作效率也更低。原因主要有三點：一是開放式辦公室里病菌更容易傳播；二是員工在這種環境中工作易緊張和有壓力感，從而增加了他們生病的幾率；三是員工會缺乏隱私感，容易受到其他人交談聲音的干擾。
香港的研究也證實了這一點。研究者通過問卷調查發現，噪音和溫度是影響員工健康和工作效率的關鍵因素；交談聲、電話鈴聲被認為是最為惱人的噪音；年齡在45歲以上的員工受到噪音的影響最大。
維生素B族可延緩記憶減退
牛津大學研究發現，補充B族維生素有助于預防腦組織萎縮，延緩記憶力減退。
隨著年齡增長，腦組織會有一定程度萎縮，正常情況下每年低于0.5%，但阿爾茲海默氏病患者每年“丟失”的腦組織超過1%。該研究為期2年，有271位輕度阿爾茲海默氏病（俗稱認知障礙）或早期記憶力減退的患者參加。結果顯示，服用B族維生素的患者大腦萎縮范圍比對照組降低90%，認知障礙改善程度也明顯比對照組高。美國的一位醫學教授也表示，維生素B12對營養神經和紅細胞很重要，適當補充有助改善記憶力。
專家提醒，該研究對象均為輕度認知或記憶力障礙者，不建議患者自行大量補充。
過多紫外線可致白發
人們常說“愁白了頭”，美國紐約大學的一項研究顯示，壓力過大的確會令人早生華發，過多紫外線同樣會令頭發變白。
研究人員介紹，黑色素干細胞能產生黑色素，是皮膚和頭發顏色的來源，能保護皮膚少受陽光侵害。同時，研究人員還發現，壓力激素水平越高，從毛囊向皮膚“轉移”的黑色素干細胞數量更多。這也就解釋了為何壓力大的人皮膚色素沉著會更多，也解釋了為何極端情況下，有人會“一夜白頭”。
專業人士認為，遺傳、酒精、吸煙以及生活環境等都會對頭發變白產生一定影響，目前無法單靠美容產品解決這一問題。因此，人們盡量避免導致頭發變白的生活方式，以便讓頭發盡可能長時間保持年輕色澤。
少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條
美國一家健康公司的研究人員發現，睡眠越少越容易發胖。
